mickfan1- Журнал, 20 ноя 17

Well I went up but I'm still happy. I did all of my challenges and even got in some weights. Today I'm going to start on the elliptical machine (I WILL DO THIS). My eating could have been better but that is a work in progress. With Thanksgiving coming I'm sure it will be a struggle but I will give it my best shot.

Stay strong everyone and have a great holiday week!

70,9 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 2,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

532 ккал

Жир: 33,38г | Белк: 34,02г | Углев: 23,25г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Atkins Cafe Caramel Shake. Ужин: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). Перекус/Другое: Trident Sugar Free Spearmint Gum. подробнее ...

2220 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...