andgla- Журнал, 20 ноя 17

Esses dias eu estava de "folga" da dieta e como diz uma colega aqui do fatsecret "fiz da jaca minha pantufa" (nem gosto do termo jacar, mas achei essa frase tão fofa que tinha que usar) comi bastante das coisas que queria comer e embora nos primeiros dias tenha me controlado e ficado de boa, nos ultimos me perdi e acabei fazendo o que sempre faço nessas ocasiões comendo um monte porque não vou poder comer depois. As lições que tirei foi que tenho que estabelecer menos tempo(obvio) e ainda tenho muito a trilhar pra mudar minha mentalidade. Os pontos positivos foram que não como mais tanto quanto antes e mesmo ainda amando doce quanto minha vontade já passa com muito menos e começa a ficar enjoativo o que é ótimo. Enfim, bola pra frente e voltar ao foco total, estou me entupindo de água e chá pra sair da retenção e esses primeiros dias de volta vou fazer o desafio do ovo (vai ser muito mais jejum do que desafio porque ovo me da muito enjoo) só vou contabilizar o preju da "folga" domingo porque ai já deu tempo pra perder a parte de retenção e não me assustar muito.

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43 ккал

Жир: 2,99г | Белк: 3,52г | Углев: 0,11г.   Обед: Ovo de Codorna. подробнее ...

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Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...