clearly777- Журнал, 19 ноя 17

пренепременно, обычно три раза в неделю по часу двадцать полноценно потею с гантельками и тд, а минимум- это поприседать понаклоняться и обязательно растяжку!!! 

нет 

пыталась себя заставить, но поспать с утра дороже) максимум, могу быстренько перед завтраком сделать 10 раз пресс, чтобы просто разогнать обменку. А так все упражнения оставляю на вечер, бессонницу вот за пару дней как рукой сняло) 

Каждый день занимаюсь по Джиллиан  

Ага, сначала один глаз открываю, потом второй, 10 сетов по 35 подходов 😂 а упражнения вечером, после учебы 

каждое будничное утро я пытаюсь не умереть и оклеить волосы от подушки ))) пару раз пыталась, было провально  

У меня каждое утро один план! Как подольше поспать, но у сына другие планы.... 

завариваю кофе... очень сложное упражнение... 😌 

зачем насиловать ещё не проснувшийся организм?) предпочитаю физ нагрузки в середине дня. но мне в этом плане проще - я дома работаю. засиделась за компом - встала, размялась минут 30-90, в зависимости от настроения или наличия/отсутствия свободного времени. в офисе, конечно, средь рабочего дня не особо поупражняешься - не поймут)) 

у меня своеобразная зарядка,встаю в 6:20 выгуливаю нашу малышку самоеда,через полчаса завтрак и начинаются просыпаться дети,собираются их в сад и себя на работу,благо в том же саду работаю)) и все это в большом темпе, чтобы не опаздать к 8 часам на работу)) 

стараюсь каждое утро минут по пять до завтрака делать вакуум 

Да, встаю в 6.30 выпиваю воды и 20 минут выполняю зарядку. :D 

Растяжку ) 

да, стараюсь кажд день, но не всегда есть время. . 

Хочу приучить себя начинать день с нескольких кругов сурья намаскар, но пока лень берет своё 😬 

гулять ухожу на час 

21 берпи уже 6 дней)) Надеюсь держаться в таком ритме, а в идеале добавить планку и приседания 

Делаю с начала сентября, где-то 6-7 дней в неделю комплексы по этому приложению https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge 

планка каждое утро 

нет,иногда кардио пол часа, очень тяжело заставить себя встать раньше(