Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2017
|
43 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1541 ккал
|
Жир: 45,00г | Белк: 46,60г | Углев: 239,74г.
Завтрак: Auchan Flocos de Aveia Finos Integrais, Pingo Doce Iogurte Aroma Morango, Pão Branco Torrado, Planta Manteiga. Ужин: Arroz Branco, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Continente Pão Ralado, Requeijão, Área Viva Sementes de Girassol, Molho de Tomate. Перекус/Другое: Mel, Panquecas Simples, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Planta Manteiga, Pão Branco, Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Panrico Manhãzitos Planetus, Danone Iogurte Líquido Magro com Polpa de Pêssego e Manga, Parmalat Choco Power. подробнее ...
|
|
1681 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа и 30 минуты, Глажка - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Стирка Белья - 5 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Учеба - 3 часа, Сидеть - 4 часа и 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
