metamora- Журнал, 18 ноя 17

I keep saying that I'm beginning again, then don't do the work. I really do need to log my food, or I'll forget how much I've eaten. The good news is that I'm back on my good exercise program and feel so much better for it. I'll still eat well on Thanksgiving, but for now I'm on the straight and narrow. I can do this.

59,6 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,8 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1217 ккал

Жир: 52,83г | Белк: 49,91г | Углев: 92,63г.   Завтрак: General Mills Oatmeal Crisp - Almond, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Coffee. Обед: Fudgesicle Original Fudge Bars No Sugar Added, Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Farmer's Market Quiche Lorraine. Ужин: White Table Wine, Corn Nuts Chile Picante Corn Nuts, Extra Virgin Olive Oil, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Fresh & Easy Cauliflower, Broccoli & Carrots, World Catch Wild Salmon. подробнее ...

1548 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...