nurilgopal- Журнал, 18 ноя 17

sudah ke angka kepala 7...,alhamdulillah.. byebye angka kepala 8.yg penting dinikmati saja proses nya dan pola fikir dijaga., bahwa kita ingin hidup sehat so tubuhpun akan menerima makanan sehat yg kita makan.positive thinking n happy. bersyukur itu kuncinya.

78 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1077 ккал

Жир: 51,69г | Белк: 71,89г | Углев: 89,73г.   Завтрак: Tempe, Tumis Buncis, Telur Balado. Обед: Ikan Lele Panggang, Kerupuk Asin, Karedok. Ужин: Ikan, Sayur Asem, Pepaya. Перекус/Другое: Nissin Butter Coconut, Chicken Nugget, Chicken Nugget, Blewah Melon, Chiki Rasa Ayam Snack Balls. подробнее ...

2538 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 30 минуты, Уборка - 30 минуты, Стирка Белья - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа и 45 минуты. подробнее ...