apelmm- Журнал, 17 ноя 17

still here. please help me to be a good steward of the energy I am blessed with: the energy in the form of food which I am able to procure and consume, and the energy that food provides to my cells so that there is action, to the glory of your name. amen.

66,2 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2082 ккал

Жир: 67,41г | Белк: 89,98г | Углев: 295,38г.   Завтрак: Oatmeal, Apples, Friendly Farms Coffee Creamer, Mid's Meat Sauce, Spaghetti. Обед: Chipotle Mexican Grill Chicken Bowl, Kellogg's Pop-Tarts - Strawberry, Keebler Multi-Grain Club Crackers. Ужин: McDonald's Ice Cream Cone, M&M's Peanut Butter M&M's (Package). подробнее ...

1711 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...