apelmm- Журнал, 16 ноя 17

shocked at my weight. I don't deserve it. It may not last. will be grateful to buy healthy food. I'm pretty tired. feels good.

66,2 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2171 ккал

Жир: 52,69г | Белк: 67,57г | Углев: 366,79г.   Завтрак: Butter, Brownberry Oatnut Whole Grain Bread, Friendly Farms Coffee Creamer, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mi Casa Flour Tortillas - Soft Taco Style, Oatmeal, Sugar, Apples, Orange Juice. Обед: Friendly Farms Coffee Creamer, Kellogg's Froot Loops, Keebler Club Crackers Original, Kellogg's Pop-Tarts - Strawberry. Ужин: Mid's Meat Sauce, Spaghetti, Yam, Jolly Rancher Lollipop, Panera Bread Reduced Fat Roasted Vegetable Cream Cheese, Turkey Breast Meat, Azteca Flour Tortillas (Super Size). подробнее ...

1714 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...