esraay0- Журнал, 15 ноя 17

Hiç iyi değil ,çok karanlik..😉 

bol su ic canim bugun yediklerine dikkat et karbonhidrat almamaya calis . bende dun senin gibi bi atak yasadim malesef ama moral bozmak yok. stres de hormonlarin dengesini bozar. dusuncen yuzunden bile kilo alabilirsin 😄 o yuzden rahat ol ama dikkat etmeye devam et 

Böyle ataklar yaşadığımızda ya da ısrarlara dayanamayıp yediğimizde bildiğim kadarıyla yediklerimiz hemen yağa dönüşmediği için diğer gün çok az karbonhidrat bol protein alıp 2.5-3 litre de su içersen dün yediklerin yağa dönüşmeden vücudundan atılır kendini üzme. 

Çok rahatlattınız sagolun 😁 @hyaykm 

Valla vicdan azabı çektimm misafirlige gitmicem artık kafaya koydumm :) @firstquincy 

vücudun su tutucak. ondan ötürü bişeyler çıkabilir. ölçüm yaparlarsa yağ olarak görünmez. 

İnsallah herhangi bir artısı olmaz bilgileriniz icin cok tesekkur ederim :) @mfh63 

evet ölçüm yapilacak haklisiniz @nucromer 

esracim ben kilo verme sürecine ilk girdiğimde evden dışarı mümkün mertébe çıkmamaya çalışıyordum . hele arkadaş toplantılarına vs gitmemeye gayret ediyordum. 😣 Kendimi öyle garantiye almıştım. Birde kimseye kilo vermeye calistigimi söylemiyordum. Sabote etmesinler diye. Yapıyolar çünkü.  

Sizin için o kadar uğraştım. tadına bakmayacakmisin. Aşkolsun sen bunları beğenmedin dimi. Diyetini evde yaparsın. Allah aşkına ye. 😂😔🙁 vs.  

Aynen aslında arkadaslarıma bende soylemiyorum diyetteyim demiyorum canım şuan ondan istemiyor diyorum dışarda oldugum zamanlar ancak evde öyle olmuyorr simdide arkadasim evine davet etti yemek hazirlamis benim icin en sorunsuz bir sekilde atlatmaya caliscamm bakalimm :) @kovakizi 

bir gün fazla yediğinizde diğer gün telafi edebilirsiniz moral bozmaya gerek yok. 

Bu günde telafi edemedim malesef ve misafirlige gitmeme kararı aldım suan bu gece sondu :) @caglayan49 

öyle yapmalısın başka çare yok. 

1667 kaloriyi ben zayıflarken alıyorum 😂 misafirliğe de arada sırada git arkadaş çevre önemli 

1 kereden bişey olmaz dedikleriniz etrafı dağıtmak, kirletmek gibi bişeydir. yapması kolay, temizlemesi zordur. ertesi gün telafi etmek gibi bişey söz konusu değil. atıyorum, 1 tatlının verdiği hasarı geri sarmak için 2 gününüzü vermek zorunda kalabilirsiniz. bazen de 1 hafta. bu yediğiniz şeye, zamana ve kişiye göre değişir. 

Haklısınız tamamen odaklanmam ve hatır işlerine girmemem gerekiyor @nucromer 

Metebolizma ile alakalı sanırım bana diyetisyenim 1200 yeterli olduğunu söyledi fazlasının bende kilo alımına dogru gittigini :) @Ayca19 

tam irade... 

yorumlari şok etkisiyle okuyorum kilo verme olayini baya sosyallesmeme olayina donusturmusunuz bir çok kişide şu mantık var zayiflayaym sonra yaparm zayiflayana kadar full yasaklar peki o kadar yasak sonrasi sonuc ne tekrar alinan kilolar işin özü bence doğru planlama disari cikacagn zaman spontane gelismiyorsa kontrol edilmesi cok cok kolay oldu ki plablamadiginiz şekilde gelisti diyeti bir kere bozdum diye hiç birden kilo almadim nedense okudugum bir cok posta bu mevcut bozdum yarin kesin kilo alacağım diyeti kendinize eziyet formatina sokmayin derim