Sashuliavam- Журнал, 14 ноя 17

Омлет с говядиной (она спрятана внизу))) и сыром на первый завтрак и на перекус кальмарчики🦑 вот прям не любитель готовить по утрам🤷🏻‍♀️

---

1308 ккал

Жир: 77,38г | Белк: 96,56г | Углев: 58,66г.   Завтрак: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Русское Море Семга Малосоленая, Сваренное Вкрутую Яйцо. Обед: Дайкон, Оливковое Масло, Простоквашино Сметана 10%, Сердце Куриное, Приготовленная Брюссельская Капуста. Ужин: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Valio Питьевой Йогурт Черешня 0,4%, Сэн Сой Соевый Соус, Салат Овощной. подробнее ...

1836 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...