Анна Журкина- Журнал, 14 ноя 17

Ребята, спасибо за советы! Теперь я хоть знаю куда двигаться и что качать🤗 

Анна, тут всё зависит от вашей подготовленности, в идеале конечно всё разделять хотя бы на верх и низ, для более продуктивной работы над определёнными группами мышц! Да у девушек основная мышечная масса от природы это нижняя часть тела по этому ей надо уделять больше внимания. и только силовые тренировки с сбалансированным питанием помогут вам построить тело вашей мечты! Но надо набраться терпения, к сожалению мышца не так хорошо растёт как злополучный жирок ))  

Xlam48, спасибо за советы! Набирают терпением, включаю всю свою силу воли и вперед точить фигуру😀😁 

Учтите, на дефиците мышцы расти не будут. Максим до физиологической нормы. 

Анна, мы все, всегда рады помочь людям, которые готовы идти к своей цели, используя разумные методы! Удачи вам, силы воли и терпения! P.S. не смотрите часто показания на весах, вес всегда себя ведёт неадекватно особенно у девушек )), по этому ваш показатель это зеркало и замеры  

у меня талия есть всегда,хоть 50 кг,хоть 80 кг-физиология,видимо.😏  

Xlam48, окей)  

Натали-Z,Да, скорее всего это так) у кого то она шикарная, а у кого-то и вовсе ее нет) как у мужика😁😂 

У вас похоже спортивное телосложение, попробуйте поработать с тренером, который поможет вам скульптурировать тело набором специальных упражнений 

e.svetl, если чесно, я считаю, если правильно подобрать тренировки и систематизировать питание, можно и самой всё же достичь желаемого результата. А тренера рада еще поискать грамотного) Очень жалко в пустую отдавать деньги. 

Анна, у вас наверняка прекрасные длинные стройные ноги, о которых многие обладательницы фигур с тонкой талией могут только мечтать. 

Талию можно сделать только 2-мя способами. Это либо хирургически удалить нижние ребра (чего естественно делать не нужно), либо визуализировать объемом бедер и попы с помощью силовых упражнений))) 

окажитесь от упражнений на пресс, подкачайте плечи и бедра, тогда визуально талия будет выглядеть уже.  

Cubba128, ну я бы не Сказала, что они стройные) и тоже есть над чем поработать) Вообще, каждая девушка, даже с казалось бы " идеальной фигурой находит в себе недостатки и хочет их исправить. Работа работа и еще раз работа! Над собой)  

Marina_Angel, вы считаете что любые управления на пресс только усугубят ситуацию?  

Я очень много времени уделял упражнениям на пресс. Так сказать очередной бзик и мечты о кубиках!) 

Попробуйте обруч "сделай талию", он немного помогает, хотя тоже талии нема😉 

Анна Журкина, я согласна с Cubba128. Обычно у девушек с таким типом фигуры как у Вас красивые ноги. Вот у меня от природы тонкая талия, зато с ногами - печалька!! )))))))))  

фото ног в студию!!! ))) 

Ira Zolotko, ахаха😁 окей, фото будет!)