nurilgopal- Журнал, 13 ноя 17

Параметры Пользователя nurilgopal | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2017

80,5 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг. Еще предстоит сделать: 10,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 ноября 2017:

1490 ккал

Жир: 78,97г | Белк: 66,27г | Углев: 141,11г. Завтрак: Air (Botol), Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Tempe Goreng. Обед: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). Ужин: Nanas, Pepaya. Перекус/Другое: Tahu Kukus, Tahu Isi, Tahu Isi. подробнее ...

2887 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Волейбол - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 20 часа, Спать - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 10,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nurilgopal-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nurilgopal- Журнал, 13 ноя 17

Оставить свой Комментарий

nurilgopal-Изменение Веса