Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
nurizlem
Журнал
13 ноя 17
nurizlem- Журнал, 13 ноя 17
Параметры Пользователя nurizlem
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
merhaba geçen hafta günlük 800 kalori beslendim sadece cumartesi günü 1 tabak mantı yedim pazar günü 600 kalorilik kahvaltı yaptım ve başka hiçbir şey yemedim gün içinde bugün tartı günüm ve aynı kilodayim hiç anlam veremiyorum bu duruma bilen açıklayabilir mi😵🤦
79,5 кг
Потеряно до сих пор:
3,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
9,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 13 ноября 2017:
994 ккал
Жир: 52,02г | Белк: 38,91г | Углев: 94,63г.
Завтрак:
Ayran, Karisik Tost.
Ужин:
Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata.
Перекус/Другое:
Sütlü Kahve, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ülker Rulokat.
подробнее ...
постоянный вес
Поддержал 1 человек
Поддержка
Комментария
Bir günlük bozmalar benimde diyetimi bozuyor. vücut tam az kalorilik beslenmeye alişacak derken yedigimiz birsey tüm diyeti bozuyor
13 ноя 17 написано членом:
tombikmom
Bende aynı sizin dediğiniz gibi besleniyorum 2 ayda 3 kilo anca verebildim. Ardından zor da olsa kendimi 3 kez gerçek öğün yemeye zorladım ve 2ay da tabiki sporun da desteği ile 7.4 kilo verdim. Az kalori almak çözüm değil. Sizinde denemenizi öneririm
13 ноя 17 написано членом:
intarch
yok az yemek değil sabah 300 kalorilik protein ağırlıklı kahvaltımı yapıyorum öğlen ya salata tavuk ya salata köfte yada akşamdan sebze yemeği varsa o sonra akşam acikmazsam meyve yiyorum arada kuruyemiş falan yani aç kalmadım hiç çok moralim bozuk ama ben 100 kilodan indim bu kiloya başlarda haftada 2 kilo veriyodum sonra 1 e düştü bu hafta hiç veremedim
13 ноя 17 написано членом:
nurizlem
Yaşımız kilomuz ve boyumuza oranla günlük almamız gereken minimum kalori miktarı vardır.Eğer onun altına düşerseniz vücut kıtlılta olduğnu düşünür ve otomatik olarak metabolizma hızınızı düşürür bu da kilo kaybını yavaşlatır.Ayrıca sağlık için de tehlikelidir..Uzun süre bu kadar düşük kalorili beslenirseniz daha sonra biraz fazla yemeye başladğnzda kilonuzu korumakta zorlanırsınz..Biraz kalori miktarını artırmayı deneyin..Kalori açığını spor veya yürüyüşle oluşturursanız faydasını görürsünüz :)
13 ноя 17 написано членом:
esrapsk
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
nurizlem-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю