Val Noronha- Журнал, 09 ноя 17

Almoço:

Salada de alface e tomate
100 gr bife de fígado
30 gr batata cozida
1/2 colher de sopa de farofa

---

783 ккал

Жир: 17,47г | Белк: 40,87г | Углев: 127,02г.   Завтрак: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Mamão Papaia, Fred Pão de Forma sem Glúten Zero Açúcar , Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Café. Обед: Extra Fígado Bovino, Farofa, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Sol Bolo de Laranja, Café com Leite Integral, Mamão. подробнее ...

2310 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...