JulySilv@- Журнал, 08 ноя 17

Параметры Пользователя JulySilv@ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2017

112,5 кг Потеряно до сих пор: 17,5 кг. Еще предстоит сделать: 12,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 ноября 2017:

672 ккал

Жир: 27,81г | Белк: 75,07г | Углев: 30,63г. Завтрак: Pêra Portuguesa. Обед: Cenouras, Couve Refogada, Tomates, Alface, Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Ovo, Tirolez Queijo Minas Padrão Light Zero Lactose, Presunto de Peru. Перекус/Другое: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Stem Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. подробнее ...

3630 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 10 минуты, Пресс - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JulySilv@-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JulySilv@- Журнал, 08 ноя 17

Оставить свой Комментарий

JulySilv@-Изменение Веса