Wolf360- Журнал, 07 ноя 17

Hubo una muy leve baja de peso pero no la anoté porque la balanza rota es muy imprecisa. ASí que dejo el mismo peso para que me deje de recordar a cada rato que me pese.

Viene muy lento el asunto, pero tengo días de mucha tensión laboral, mas complicaciones de familia y otros asuntillos mas. Realmente mucho stress, gracias que pueda seguir mas o menos un ordenamiento en la dieta.

Pero, lo que hago muy mal es dormir. Y sin descansar bien, ninguna dieta funciona.

86 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2219 ккал

Жир: 50,17г | Белк: 111,15г | Углев: 336,57г.   Завтрак: Mermelada, Carrefour Galletas Marineras Light, Kellogg's Zucaritas, Café Cortado. Обед: Empanadas de Jamon y Queso, La Serenísima Manteca, Matarazzo Mostachol. Ужин: Veneziana Pan Integral con Salvado, Merluza al Horno o a la Parrilla, Lucchetti Spaghetti. Перекус/Другое: Banana, Mandarinas, Manzana. подробнее ...

3030 ккал

Упражнение: Джиу-джитсу - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...