benivearamos- Журнал, 07 ноя 17

Ontem fiquei em torno de 21 g de carbo + musculação + massagem modeladora + muito chá de gengibre com canela. Resultado: -1,2 kg, -5 cm de cintura e -4 cm de barriga. Vamos que vamos!!!

71,5 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 5,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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836 ккал

Жир: 49,57г | Белк: 70,16г | Углев: 23,80г.   Завтрак: Chá (Infusão), Itambé Creme de Leite Leve, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Zero-Cal Sucralose. Обед: Carne do Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Queijo Parmesão (Ralado), Quero Ketchup Tradicional, Hemmer Mostarda Amarela. Ужин: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Nestlé Creme de Leite, Omelete. Перекус/Другое: Tangerinas. подробнее ...