western111- Журнал, 07 ноя 17

Параметры Пользователя western111 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 07 ноября 2017:

1427 ккал

Жир: 56,52г | Белк: 63,73г | Углев: 166,00г. Завтрак: Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Bega Tasty Cheese Slices. Обед: French Fries (in Vegetable Oil). Ужин: Brown Rice, Green String Beans, Baked or Grilled Salmon. Перекус/Другое: Parker's Original Baked Pretzels. подробнее ...

2519 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Dinner Salmon Brown rice Green beans

07 ноя 17 написано членом: western111

I love salmon but have to watch portion sizes. I used to just eat whatever size piece they gave me at deli. I realise now how big some of those pieces were. When I started weighing food i found some pieces were over 300g and would have blown my calories for day quickly. Yum though. I love it served over baby spinach with a light salad. I might have that today. Thanks for the idea. 😀

07 ноя 17 написано членом: Serenitydee

he he no worries . ussually buy the whole salmon and cut it into pieces . I have weighed them time to time around 150 to 200 grams is the portion . if I go out and get grilled salmon or grilled fish it's ussually double the size

07 ноя 17 написано членом: western111

Yes it is but I still eat it all. Yum. 😀

07 ноя 17 написано членом: Serenitydee


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

western111-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

western111- Журнал, 07 ноя 17

Оставить свой Комментарий

western111-Изменение Веса