HCB- Журнал, 17 апр 12

Today was a hard day for proper timing of eating due to my schedule - so I drank a SlimFast quick between patients. I hate SlimFast but it is easy to pour and drink and be "incognito" while getting some protein.

Finally walked tonight a little further than on Sunday so that is good. My foot is better since the surgery last Fall but I still need to be careful for a while so as not to re-injure the toe.

---

1158 ккал

Жир: 32,47г | Белк: 75,77г | Углев: 143,35г.   Завтрак: thomas whole wheat english muffin, nonfat cottage cheese, Egg, Olive Oil Cooking Spray, milk, coffee, water. Обед: raisins, Almonds, Slimfast, water. Ужин: Lean Cuisine Baked Chicken, water. Перекус/Другое: chobani strawberry nonfat yogurt. подробнее ...

3293 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Сидеть - 5 часа, Отдыхать - 3 часа и 5 минуты, Спать - 9 часа, Вождение - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...