granulozyte- Журнал, 05 ноя 17

Ich hab mir den Airfryer zugelegt und heute erstmalig benutzt und muss sagen: tut !!
Ich hab schon länger auf so leckere Sache, wie Falafel und Gemüsebratlinge verzichtet, weil mir das Ausbacken in der Pfanne zu fettig war und sie aus dem Ofen ohne Fett nicht geschmeckt haben.
Im Airfryer hab ich heute auf 2 Etagen gekocht: unten Rote-Linsenbratlinge (Fertigmischung) und oben Hühnchenfleisch. Das einzige Fett, was ich hinzugefügt habe, waren 3 ml Öl, mit dem ich das Fleisch bestrichen habe.
15 min, Essen fertig, Bratlinge schön knusprig. Bin zufrieden !!

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1117 ккал

Жир: 28,17г | Белк: 99,73г | Углев: 110,01г.   Обед: Pflanzenöl, Heinz Tomato Ketchup, Natura Rote Linsen Bratlinge, Hähnchenbrustfilet. Ужин: Optiwell Magermilch Joghurt, Magerquark. Перекус/Другое: Walnüsse. подробнее ...

2557 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гребля - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...