agnezlin- Журнал, 03 ноя 17

ka coba deh diet karbo mungkin pola makan kk masih salah, banyak mengandung karbo 

diet karbo tu gmn y kak? @kholilahandrie 

Berarti tubuhnya masuk ke starvation mode, coba naikin aja kalori nya gpp, pelan pelan aja. Kalau udh masuk ke starvation mode yg ada tubuh bukan mengeluarkan lemak ataupun kalori tapi malah menyimpan kalori yg masuk sbg cadangan tubuh trs mengikat air yg ada 

harus olahraga, minum air mineral yang banyak min. 3 L & kalo bisa tidur yang cukup 

Pake cara diet juga kalo pengen maksimal hasilnya, kaya diet ocd, diet keto 

Coba cheating day. Sekali sekali bikin asupan kalori normal. Tubuh kita ini 'cerdas' mengenali sikon & menyeimbangkan, ketika asupan vs aktivitas dirasa seimbang, bb stabil diangka itu. 

minum teh hijau sebelum tidur sama perasan jeruk nipis #ampuh 

maaf kk nya udah diet berapa lama ? 

mungkin pola tidur atau istirahat kurang teratur kak selain pola makan pola hidup juga harus dipertimbangkan  

iya coba dikoreksi pola tidurnya sudah 6-8jam belum?klo sudah, coba pola olahraganya mak 1jam seminggu 3-5x. klo asupan makan coba hitung tdeenya kk biar tau asupan tubuh kita. 

kalo aktifitas sehari" nya aktif pasti turun tapi kalo cuma diem , tidur males"an ga bakal turun bbnya 

agnezlin..diet jarbo itu..mengurangi karbohidrat,kalo bisa hindari tepung nasi dan gula..alhamdulillah aku sebulan turun 7kg..dibarengi olga.. 

ya harus olah raga.. aku klo ga olah raga brt bdn ttp. tp klo olah raga dan jaga mkn bisa turun. 

sini kubuatin mealplan makan 4x sehari, turun 1-3kg sekalian intensive cleansing. mau? 

@ismizulfa uda mau sebulan. yg aku makan bykn mknn syrn rebus n buah doank. minum air jg cukup bgt . cm kurang olahraga z 

@mindie.chianiago mau donk. haha