|
adakah yang memiliki pertanyaan yang sama denganku:
sebenernya waktu diet, kita perlu menghilangkan garam ga sih?
aku baca, garam itu sifatnya mengikat air sehingga bb kita jadi bengkak.
so, kalo diet musti hambar2 gt dong? katanya diet ga menyiksa? yahh ga enak dong:(
lalu, harus gimana yang betul ya?
tolong bantu jawab ya temen2 XD mari kita sharing ilmu untuk saling mendukung
SEMANGAT!!
|
944 ккал
|
Жир: 34,18г | Белк: 53,04г | Углев: 113,10г.
Завтрак: Quaker Instant Oatmeal, HiLo Belgian Chocolate. Ужин: Catfish, Scallions or Spring Onions, Corn, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Onions, Garlic, Spinach, Cabbage, Shiitake Mushrooms (with Salt, Cooked), Soybean Curd, Beef. Перекус/Другое: Sugar, Nescafe Classic. подробнее ...
|
|
1583 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 1 минута, Учеба - 4 часа, Отдыхать - 14 часа и 59 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
yg bener dibatasin jumlah sodiumnya.. Kalo mau tetep asin2an ada kok jual garam low sodium/tanpa sodium. tanya aja di apotek.. Emang bener, kalo nurutin masakan kita hari2, sodiumnya sering over dosis..
02 ноя 17 написано членом: forid nurham
|
@forid: oh begitu ya. jadi bisa pake garam non sodium. makasih infonya :)
02 ноя 17 написано членом: matcha taro
|
Kalo saya sih pake kecap asin aja kalo pengen asin2. Soalnya garam yg itu harganya mahal dibandingin garam biasa. =D
02 ноя 17 написано членом: forid nurham
|
bagi yg masi konsumsi karbo, sebaiknya kurangin garam. walau nyari garam yg low sodium pd dasarx masih banyak makanan yg tingginsodium....
jadi ditubuh saat masih konsumsi karbo ada 2 pengikat air yaitu glycogen dan garam... jadi tinggal milih tinggalkan glycogen atau garam.. :D
02 ноя 17 написано членом: amepharm
|
kalo pake penyedap rasa kayak royco ato masako gitu gimana mas??
02 ноя 17 написано членом: adeshetz
|
nah saya juga ganti garam dgn kecap ikan. saya gatau apakah itu berpengaruh? saya juga gatau. ada yang tau? hehe
setau saya, bumbu penyedap itu kan ada msg nya ya. jadi ga baik buat tubuh apalagi buat diet. jd ganti aja bumbu penyedapnya pake bumbu manual :)
02 ноя 17 написано членом: matcha taro
|
ooohh bgtu y salah kaprah nih q 😂
02 ноя 17 написано членом: adeshetz
|
"garam itu sifatnya mengikat air" bener ini. Tapi kalo makan tanpa garam, maka air di tubuh akan cepat lepas, kalo dibiarin terus menerus nantinya akan dehidrasi.. Ujung2nya metabolisme terganggu...
Kalo saya sih selama ini tetap konsumsi garam/ royco/ apalah bumbu2 itu, tp diimbangin dengan minur air putih yg banyak..
Garam dan diet sebenernya ga ada hubungannya sih menurut saya.. Jd kalo makan yg enak2 aja bs kurus, knp hrs menyiksa dgn makanan hambar? hehehe...
02 ноя 17 написано членом: anggia namora siregar
|
@anggia: oh gitu ya. wah makasih, nambah ilmu nih. soalnya saya uda lama ha konsumsi garam tapi kok ga pengaruh XD ternyata saya salah. jadi bisa makan lebih enak dan ga nyiksa deh XD
03 ноя 17 написано членом: matcha taro
|
Karbohidrat juga mengikat air lebih banyak dari lemak/protein. Makanya begitu mengurangi konsumsi karbohidrat, berat badan cepet turun nya, karena yg dibuang adalah air nya. Kata mbah google tadi pagi 😁
03 ноя 17 написано членом: Ruhé
|
kalo dr info yg saya dpt dr yutub sih sebenernya masih boleh pake garam, tp dikurangin kali yaa,
03 ноя 17 написано членом: Hye tia
|
katanya sih yaa, msg itu gak seburuk yg kita bayangkan, bahkan ada yg jumlah sodiumnya di bawah garam, saya sih liat di yutubnya yulia baltsun
03 ноя 17 написано членом: Hye tia
|
garam/sodium yg ckup baik utk ksehatan, klo garam kurang hati2 gondok
03 ноя 17 написано членом: Raymond.Antoni
|
makasih semua buat infonya. saya jadi ga takut sama sodium dan garam XD
saya ngabisin waktu sebulan hanya untuk takut garam wkwk
sekali lagi makasih :)
03 ноя 17 написано членом: matcha taro
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
matcha taro-Изменение Веса
|
