mihalkina16121984- Журнал, 02 ноя 17

Ужин 244 ккал. Макароны отварные 100гр. и тушенная куриная печень в сметане 100 гр.

---

1411 ккал

Жир: 57,42г | Белк: 120,63г | Углев: 102,02г.   Завтрак: Простоквашино Молоко 2,5%, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Жареное Яйцо. Обед: Простоквашино Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Винегрет (Домашний) Винегрет (Домашний). Ужин: Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе, Макароны Отварные. Перекус/Другое: Real Protein Протеин (Fantastic Whey), Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Real Protein Протеин (Fantastic Whey), Real Protein Bcaa. подробнее ...

1716 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...