|
Фс определил что я - вода (в бутылке )😂🤞🏼🤙🏼 Вообще недавно поняла , что бег- залог здоровья ! Кожа сияет , глаз горит , чувствовать себя в тонусе -нет ничего лучше )) Сегодня 40мин : уровень 5-7; пульс 160-170 интенсивненько было ух
|
1439 ккал
|
Жир: 29,93г | Белк: 138,05г | Углев: 152,19г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Джемы и Варенья, Мёд, Красная Цена Изюм, Магнит Слива, Кукурузная Каша. Обед: Благода Творог Обезжиренный Легкий, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Ужин: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Мандарины. Перекус/Другое: От Мартина Семечки Отборные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яичный Белок. подробнее ...
|
|
1845 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 1 час и 12 минуты, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
и я бегаю 5-8 по 30-60мин... от настроения зависит)))
02 ноя 17 написано членом: fnataxxl
|
Умничка👍)) Я дольше бегаю , но уважаю тех , кто любит бег .. Красоточка🍒
02 ноя 17 написано членом: APRILEA
|
У меня по времени по-разному получается , но -500 калорий – это стандарт ! Каждый раз! 😉 выжимаю не сдаюсь
02 ноя 17 написано членом: Kristen Lui
|
Я по часу кардио делаю на эллипсе три раза в неделю лесенкой: 10 мин пульс 130, 10 мин - 135, 10 мин - 140, 10 мин - 145, 10 мин заминка. Около 800 ккал за час улетает!))
02 ноя 17 написано членом: Дмитрий7419
|
Куда мне с вами , Дмитрий , ровняться )
02 ноя 17 написано членом: Kristen Lui
|
Скорее наоборот!))) У меня на 170 наверное инфаркт приключится!)))
02 ноя 17 написано членом: Дмитрий7419
|
С меня три пота сходит в прямом смысле)) я ещё жиросжигатель пью )
02 ноя 17 написано членом: Kristen Lui
|
L-carnitihe? У меня была мысль гуарану попробовать перед кардио, но потом передумал. Может весной попробую!)
03 ноя 17 написано членом: Дмитрий7419
|
03 ноя 17 написано членом: JullyMiller
|
03 ноя 17 написано членом: Kristen Lui
|
А мне как-то по душе больше орбитрек,чем бег))хотя,может и бег когда-то полюблю)))а Вы молодец))главное,что Вам нравится!А если нравится,тогда тренируешься с удовольствием, и не идёшь на тренировку, как на каторгу)))
03 ноя 17 написано членом: Anna Zvezdnaya
|
А подскажите плиз, что за жирозжигатель пьёте ? И реально работает?
11 мар 18 написано членом: Ольга_17
|
Жирозжигатель какой пьете? L-Карнитил?
11 мар 18 написано членом: mirzoshoeva23
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kristen Lui-Изменение Веса
|
