micabouh- Журнал, 01 ноя 17

50grs de pechuga a la plancha y ensalada de: tomate cherry, 1/2 pAlta, lechuga capuccina lechuga morada y espinaca.

---

1349 ккал

Жир: 56,38г | Белк: 55,12г | Углев: 168,77г.   Завтрак: Panqueca de Avena, Fundación Favaloro Mermelada de Pera Light, Frutillas. Обед: Sandwich de Miga. Ужин: Palta, Tomates Cherry, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Pechuga de Pollo a la Plancha, Sal, Agua, Espinacas, Cocinero Aderezo Light. Перекус/Другое: Garrapiñada de Maní, Uvas Pasas (sin Semillas), Banana, Bimbo Tostadas, Huevo Duro, Mate Amargo, Almendras. подробнее ...

2360 ккал

Упражнение: Учеба - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...