Val Noronha- Журнал, 31 окт 17

Café da manhã

1/2 mamão papaia
03 colheres de sopa de tapioca
65 gr queijo minas frescal light
Café

---

585 ккал

Жир: 11,18г | Белк: 55,65г | Углев: 70,06г.   Завтрак: Café, Mamão Papaia, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Обед: Itambé Requeijão Light, Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Café, Iogurte Natural (Leite Desnatado). подробнее ...

2922 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 2 часа, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...