Взвешивание (без записи в журнале) 25 октября 2017
|
77,8 кг
Потеряно до сих пор: 53,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2063 ккал
|
Жир: 44,11г | Белк: 134,09г | Углев: 283,28г.
Завтрак: Tía Maruca Biscuits, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Leche Descremada, Guaymallen Alfajor Blanco. Обед: Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, SanCor Queso Cremoso Sancor, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Ternera. Ужин: Guaymallen Alfajor Blanco, Exquisita Postre Placeres Light, Garbanzos Cocidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zapallo Hervido, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Перекус/Другое: Leche Descremada, Azúcar, Piña, Manzana, Banano, Exquisita Gelatina Light, Zumo de Limón. подробнее ...
|
|
2270 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спать - 9 часа и 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 16 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
