coucou, perso moi j'ajoute des fibres à mon p'tit déj : un kiwi, une banane, ou une mandarine. Et ça me cale jusqu'au déjeuner. Je vois la différence avec les rares matins où je n'en prends pas 😋
25 окт 17 написано членом: gato6tron
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tu as une pomme sous la main ? :-D boire de l'eau, thé, café ou infusion pour moi :-D
25 окт 17 написано членом: Benfufu
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je vien de boire un cafe je vais fair un deuxieme.
je vais me mettre au banane en plus alors on vera ce que sa donnera demain matin pour l'instant je vais essayer de patienter avec le café ou je me tente un yaourt 0%?
25 окт 17 написано членом: foulou
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😀 même idée au même moment Benfufu 😜
25 окт 17 написано членом: gato6tron
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25 окт 17 написано членом: Benfufu
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oui yaourt tu peux :-D ca te fera patienter :-)
25 окт 17 написано членом: Benfufu
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je vais me lancer dans un bon yaourt alors lol en attendant d'acheter des bananes et pommes.
dur dur quand l'esprit et l'estomac ne suivent pas en meme temps c'est compliquer.
25 окт 17 написано членом: foulou
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oui je sais :-( je viens de prendre un ricola menthol ca coupe la faim aussi :-)
25 окт 17 написано членом: Benfufu
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il reste 50min le temps de preparer un bon repas lol du coup sa fera aussi patienter, mais vaut mieu le preparer le ventre plein car sinon on va picorer dedan et au final on aura plus rien dans lassiette.
25 окт 17 написано членом: foulou
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lol tu peux picorer des légumes :-)
25 окт 17 написано членом: Benfufu
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Bonjour je penses que tu devrais remplacer ton pain blanc par du pain complet et si tu as un creux prend une banane ou une clémentine.
25 окт 17 написано членом: Goum
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Pomme, banane ça cale bien. et l'idée du pain complet est très top.
25 окт 17 написано членом: EmmaLisaL
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Oui le creux de 11 h est inévitable avec du pain blanc le matin ! Perso je me fais un porridge (flocons d'avoine) complet quand je déjeune : je rajoute une pomme en morceaux, des fruits secs, de la cannelle ou de la vanille, des graines de chia etc. Un truc sympa, et ça cale bien !
25 окт 17 написано членом: M3nchi
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merci pour toutes ces petites idées, je prend note et je testerais pour trouver la solution qui me convient.
Pain complet hum quel regale, comment j'ai pu oublie ce fameux pain, flocons d'avoine a force d'entendre parler je vais mi lancer.
25 окт 17 написано членом: foulou
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Pour moi c cocktail d agrume du jardin avec un peu d eau ça me tient longtemps
25 окт 17 написано членом: carinep81
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Pain aux céréales pour moi ca cale jusqu'à 13h :-D enfin d'habitude lol pourquoi me suis je levée plus tôt hein ?? hi hi :-D
25 окт 17 написано членом: Benfufu
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Quand j'ai une longue matinée, je prends toujours des flocons d'avoine => une recette "Régal du matin" (j'y mets des fruits de saison), ça me cale jusqu'à 13h et je ne mange plus à 10h. Jette un oeil sur ce lien: http://rachel-cuisine.fr/2017/03/regal-du-matin-6-pp.html
25 окт 17 написано членом: -Nae
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tu peux aussi essayer de manger salé , le matin : œuf, jambon...fromage à l'anglaise (en fait, c'est assez récent et très commercial, le petit déjeuner spécial, dans pleins de pays c'est un repas comme les autres)
25 окт 17 написано членом: mam4559
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Si tu as faim mange Il faut savoir écouter son corps. Le tout c'est d'équilibrer sur la semaine
25 окт 17 написано членом: vanbalouise
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merci a tous pour vos tuyau je vais en essayer quelques un on vera bien le résultats, je sais quoi mettre dans ma liste de course de ce week end.
25 окт 17 написано членом: foulou
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