Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2017
|
81,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3302 ккал
|
Жир: 125,27г | Белк: 265,33г | Углев: 189,58г.
Завтрак: にら, 調理したキャベツ, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したなす, へぎそば. Обед: 鶏の胸肉（皮なし）, オキハム ももベーコン, 調理したインゲン豆（調理油なし）, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, アボカド, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り. Ужин: カルビー かっぱえびせん (12g), ウォッカ, セブンイレブン たこ焼き, ハイボール, セブンイレブン 炭火香る！塩焼き鳥&軟骨入りつくね, セブンイレブン 炭火焼鳥とうずら, サークルKサンクス ジャンボ焼きとり すなぎも, 鳥貴族 せせり, レバー, 鳥貴族 ささみわさび焼, ケイエス 鶏つくね串, ねぎま, サークルKサンクス ぼんじり, 鳥貴族 ハート たれ. Перекус/Другое: アーモンド, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
