D2jasper- Журнал, 22 окт 17

Happy Sunday y'all. Weight didn't move last week 😸. Dead on for maintenance 👍. Hope everyone has a wonderful week.

72,6 кг Потеряно до сих пор: 20,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2217 ккал

Жир: 65,01г | Белк: 173,76г | Углев: 243,24г.   Завтрак: Better Body Foods Organic Pbfit Peanut Butter Powder, Great Value Organic Ground Flax Seed, Chiquita Banana, Great Value Greek Plain Nonfat Yogurt, Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Uncle Lee's Tea Organic Green Tea, Water, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Chicken Breast (Skin Eaten), Lidl Frozen Super Sweet Corn. Ужин: Water, Trader Joe's True Belgian Brussels Sprouts, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Перекус/Другое: Trader Joe's Dark Chocolate Peanut Butter Cups, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Apples, Trader Joe's Raw Sunflower Seeds, Matcha Fireba Cracker Energy Bites, Water. подробнее ...

2143 ккал

Упражнение: Kettlebell - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...