|
Ужин 221 ккал: салат 79ккал рыба в молоке 142ккал
|
1432 ккал
|
Жир: 60,07г | Белк: 80,27г | Углев: 149,50г.
Завтрак: Белый Хлеб, Грецкие Орехи, Vici Лосось Слабосоленый, Сливочное Масло, Донель Хлопья Овсяные, Молоко, Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд. Обед: Вода, Белый Рис, Суп Вермишелевый М, Морковь, Капуста Белокочанная, Яйцо, Сметана, Кубаночка Томатная Паста, Васильевский Бройлер Фарш. Ужин: Петрушка, Вода, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Свеклы, Капуста, Рыба в Mолоке. Перекус/Другое: Виноград, Кисель, Корица, Имбирь, Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2759 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 2 минуты, планка на локтях - 2 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
