|
Вчера сразу после трени пошла на работу,еды с собой не взяла,на обед взяла куру гриль(полутушку)съела только мясо без кожи и крыла)а на гарнир огурец и болг перчик свежий......и понеслоооось,организм не получив сложных углей после тренировки дал жару,отключив моцг ринулся пожирать шоколадку,выпечку песочную,и прочий мусор,а на ночь наелась супа на говяжьих рёбрышках да с дапшоу да с мацонезом😳,сначала чесно пыталась записывать потом просто уже задвинула и отпустила себя,боюсь дпже предположить сколько я вчера съела,сегодня я паинька 😂никаких санкций разгрузочных,соблюдаю рск😉
|
84,6 кг
Потеряно до сих пор: 19,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1816 ккал
|
Жир: 59,01г | Белк: 104,60г | Углев: 220,51г.
Завтрак: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Оливковое Масло, Лук, Красные Помидоры, Яйцо. Обед: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Картофель (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима). Ужин: Хлеб Дарницкий, Горбуша, Картофель Отварной. Перекус/Другое: Зеленое Яблоко, Блины на Молоке, Danone Творог Мягкий 5%, Активия Йогурт Натуральный. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
