|
обед 347 ккал
|
977 ккал
|
Жир: 42,80г | Белк: 51,11г | Углев: 101,94г.
Завтрак: Перепелиное Яйцо, Сыр Адыгейский, Творог 5%, Мёд, Петрушка, Яйцо, Донель Хлопья Овсяные, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Сыр Адыгейский, Фарш, Болгарский Перец, Сыр Российский, Кефир 1%, Цукини, Лук, Помидоры, Белый Хлеб, Суп Вермишелевый М. Ужин: Грецкие Орехи, Корица, Вода, Имбирь, Кефир 1%. Перекус/Другое: Виноград, Малина, Кисель, Вода. подробнее ...
|
|
2759 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 8 часа, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, планка на локтях - 2 минуты, Приседания - 2 минуты, Отдыхать - 7 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
