Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2017
|
87,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3461 ккал
|
Жир: 138,25г | Белк: 222,27г | Углев: 380,20г.
Завтрак: AH Magere Melk, Body & Fit Dextrose Pure, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta, Leidingwater, Brinta Brinta, Lidl Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Body & Fit Creapure Creatine, Leidingwater. Обед: Goedland Gebroken Sperziebonen, Aldi Zilvervliesrijst, Aldi Zalmfilet, Leidingwater, Aldi Zalmfilet, Olijfolie, Ei, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood. Ужин: Chocomel Chocomel, Granola. Перекус/Другое: Frikandel Speciaal, Estella Kokosmakroon, Optifit Magere Kwark Citroen. подробнее ...
|
|
3195 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 10 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Zo snel kan het dus weer anders zijn😬
20 окт 17 написано членом: Fiep_1
|
Ja, is allemaal schommelend vocht!🚣
21 окт 17 написано членом: Zware dobber
|
Maar begin nu te srikken als ik in de spiegel kijk!..zonder een centje moeite en goed bulkdieet +500kcal. Ben ik al vet ver droog in korte tijd!...nog 3 a 3,5% vet eraf. En ik zit weer op of net onder de 6%😎😎
22 окт 17 написано членом: Zware dobber
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Zware dobber-Изменение Веса
|
