Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2017
|
56,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1800 ккал
|
Жир: 73,32г | Белк: 160,75г | Углев: 121,46г.
Завтрак: Quesadilla (whole wrap) with Mozarella incl. sauce. Обед: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade), Green Peas (Frozen), Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Lamb Shoulder Chop (Lean and Fat Eaten). Ужин: Baked or Grilled Fish, Beetroot, Carrots, Celery, Sweet Red Peppers, Spring Onions, Parsley. Перекус/Другое: Granny Smith Apples, Mainland Creamy Camembert, Frozen Blueberries, Anchor Cottage Cheese, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Biscuit, Mini Party Pie. подробнее ...
|
|
2552 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 58 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Вождение - 30 минуты, Сидеть - 4 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 43 минуты, Силовая Тренировка - 59 минуты, Бег - 10 км/ч - 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
