lglmn- Журнал, 13 окт 17

3 à 4 fois par semaines, chaque séance c'est 1 heure musculation et cardio (ça dépend)  

C'est ce que je faisais avant 4*1h c'est bien! mais la j'ai plus le temps ni la motivation, faut que je trouve un nouveau rythme mais je sais pas lequel 😕 

6×1h de sport modéré chez moi (vélo d'appartement et stepper + alternance 1j sur 2 abdos avec gainage, bras, cuisses et fessiers). Pendant 1 an, je faisais 4fois/semaine. Depuis presque 2 ans c'est quasiment tous les jours. L'avantage c'est que même en travaillant tard ou mauvais temps etc, je trouve toujours le moyen de le faire, même très tard (parfois 22h à 23h) 

Du hiit *4 par semaine... pour moi ce qu'il y a de moins chronophage.... 

Bonjour, pour ma part 3 fois par semaine cardio + muscu 1h30 a 2h 😊 

1 a 2 fois par semaine, séance de 1h30 (Cardio, jogging) 

Du lundi au samedi. 45min de HIIT et 35min de renforcement musculaire avec des poids. Je suis actuellement un programme donc à la fin, je verrai bien 

mardi et vendredi : 1h avec un coach et 1h de yoga le we à la maison  

Merci pour toutes vos reponses, comme quoi c'est vraiment tres varié les activités de chacun 😳 

Moi pour le moment je fais simplement 1h30 - 2h de marche par jour à 6 km/h (tous les jours !). Je perds environ 1 kilo par semaine en mangeant normalement (je continue le saumon, les cookies et parfois même un peu de coca), pourvu que ça dure ! 

Piscine : 2 à 3 km = 1h 15 a 1h 30 2 fois par semaine .... parfois qu’une séance quand trop de trucs a faire par ailleurs  

Vtt 2 fois par semaine et minimum 1h30 soit près de 900 kcal brûlées à chaque fois 

Du krava maga 2x semaine 2h le mercredi 2h30 le vendredi 

Jamais 

Pas souvent en ce moment . Sinon quand tout va bien marche quotidienne de 1 h et natation40mn 2x semaine .  

2 fois par semaine 

2 fois par semaine 1h30 de danse et après 2 h avec min lycée 

5-6j/7 avec une moyenne de 1h45 par jour de muscu 

4j/semaine salle ( musculation plus Cardio 2h ) plus exercices gainage abdos etc à la maison les 3 autres jours. 

du quoi?? heu non jamais 😂😂