Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2017
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 53,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2369 ккал
|
Жир: 49,92г | Белк: 119,56г | Углев: 361,04г.
Завтрак: Arcor Caramelos Menta y Chocolate, Trio Chocolatinas, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Leche Descremada, Arcor Turrón de Maní. Обед: Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Aceitunas Negras, Berenjena Cocida, Batata, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Ужин: Morrón, Cebollas Cocidas Maduras, Arcor Turrón de Maní, Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Berenjena Cocida, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceitunas Negras. Перекус/Другое: Uvas Pasas (sin Semillas), Granix Galletas Sésamo sin Sal, Frutillas, Exquisita Gelatina Light, Leche Descremada, Manzana, Banano, Trio Chocolatinas, Arcor Turrón de Maní, Nueces. подробнее ...
|
|
2755 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 7 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 13 часа и 1 минута. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
