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estoy apenas comiendo xd total app 340kcal. Desayuno de campeones :v
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2640 ккал
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Жир: 112,29г | Белк: 137,61г | Углев: 277,76г.
Завтрак: Quaker Avena Multisemillas, Plátano, Manzana Verde, Lider Jurel al Natural, La Fuente Natural Salvado de Avena, Mi Tierra Salvado de Trigo, Parmalat Yogurt Diet Vainilla, Huevo Cocido. Обед: San Jorge Chorizo, Tortilla de Acelga, Patatas Cocidas, Manzana Verde, San Jose Lomos de Jurel sin Piel Ni Espinas, Champiñones Blancos (Fritos), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Tomates, Hallulla, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Перекус/Другое: Marinela Gansito, Pie de Limón, Agua de Piedra Brazo de Reina, Santa Isabel Alfajor Mendocino Chocolate, Huevo Cocido, Santa Isabel Nuez Partida, Santa Isabel Almendra Natural, Lider Maní sin Sal. подробнее ...
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1760 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Скалолазание - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
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 Комментария
11 окт 17 написано членом: Polsote
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11 окт 17 написано членом: kommiku
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bacán, lo intentaré, es lo único que como y no dejo la mitad en el plato 😧
11 окт 17 написано членом: Polsote
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si quieres subir de peso en musculo, lo ideal es comer proteina en cada comida. Aunque solo subes musculo si realizas ejercicio de fuerza. 😉
11 окт 17 написано членом: kommiku
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en realidad quiero de vuelta mi grasita de mujer, pero al parecer pesando poco es imposible, aún estoy en modo esqueletito, y lo único que como bien bien es la carne, el resto mi cuerpo lo rechaza, y como hago yoga, sé que musculatura es muy muy difícil tener, pero intentaré ayudar más en el campo en los trabajos de fuerza, a ver si eso ayuda! gracias!! 💕💕
11 окт 17 написано членом: Polsote
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