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Que tal, hoy empecé contenta, no sé por qué.
Les cuento que el fin de semana encontré la siguiente página: https://u.lazarangelov.diet/
Es de un fisico culturista que entrega pautas alimentarias (cobra, como 9 mil pesos chilenos, pero como yo tenía dinero en pay pal no me dolió invertirlo).
Tu vas colocando tus preferencias alimentarias (en mi caso, nadie había respetado mi odio al pescado y sus derivados, ningún nutricionista/nutriologo), de ejercicios, de sueño, veces que comes en el día, y tu peso deseado.
Te genera un plan, con las Kcal recomendadas por día y la promesa de peso a los 30 días si es que llevas su plan.
En mi caso, quiero bajar 6 kilos, y el me dio un plan de 90 días. pero me aseguró que al día 30 ya iba a ver bajado 4 kilos como máximo.
Incluso te da la receta y como preparar cada plato de comida.
Eso, me siento feliz, debo comprar los alimentos y preparar la rutina para la semana.
Me fije que él recomienda comer CHO solo una vez al día....
Me gusto :)
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1452 ккал
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Жир: 53,77г | Белк: 80,41г | Углев: 170,02г.
Завтрак: GNC Lean Shake RTD Chocolate Suizo, Manzana Verde, Dole Bastones de Apio. Обед: Jumbo Tutti Frutti, Tomates, Arvejas, Crutones, Naturezza Sopa Ligere de Choclo y Albahaca, Carozzi Salsa Lista Bolognesa, Lucchetti Corbatitas. Ужин: Selección Mix Especial, Nestlé Crema de Leche, Palta Hass, Lechuga de Hoja Verde, Repollo, Tomates, Huevo Frito, Santa Isabel Bistec Posta Rosada. Перекус/Другое: Centella 3 Leches. подробнее ...
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1697 ккал
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Упражнение:
Вождение - 2 часа, Принятие Ванны - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
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