Kelly140- Журнал, 06 окт 17

Small garden salad with ranch dress and a 1/2 boneless, skinless roasted chicken breast
~ 190 calories

---

670 ккал

Жир: 20,91г | Белк: 56,58г | Углев: 65,71г.   Завтрак: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Ranch Salad Dressing, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tesco Cherry Tomatoes, Young Green Onions (Tops Only), Earl Grey Tea. Обед: Flora Light, Sainsbury's White Crusty Rolls, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Still Spring Water. Ужин: Fish with Cream or White Sauce, Brussels Sprouts, White Rice, Still Spring Water. Перекус/Другое: Twinings Earl Grey Tea. подробнее ...

3738 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Просмотр Телевизора - 11 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 45 минуты, Спать - 7 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Сидеть - 30 минуты. подробнее ...