tiasyaputri- Журнал, 06 окт 17

rasanya enak gak?  

wiihhh kereen😱 pola dietnya gmana itu mbak? bagi tipsnya dung😁 

kepo jg donh 

Gmn tipsnya 2mgg turun 5.2 kg mbaa bagi dong 

Gimana caranya Kak??  

share donk kok bisa 5 kilo 2 minggu 

share menu makanan dong biar bisa turun 5kg 2minggu 

Wah gimana tuh caranya? Makan nasi ga kak dietnya??  

share menu ny dong kak .. 

bagi tips dong kak.. 

Wah gimana ni caranya? Sy jg tiap pagi rutin makan oatmeal instan.... Tp blm turun. Gmn tu tips nya? 

klau oatmeal pengganti nasi.... bisa turun segitu ya wajar... bagi yg dulunya makan nasi 3 piring sehari...heheheh 

Olga ga mba? 

Pertanyaannya adlh..... Knp smua komen n pertanyaan ga ada yg direspon.......  

wah maafi ya semua saya baru pake aplikasi ini. jadi gak begitu ngerti. ini juga baru nyadar banyak yg komen 😅😅 

@endangzahri11 kalo oat yg coklat ini enak kok kan ada rasa  

@diahnuraini perbanyak protein sih jd kenyangnya protein. dan minum air putihnya BBx0,3L nah berapa tuh.  

duh banyak ya ini yg komen, jadi gini ya semuanya. saya makan biasa tp kurangin itu namanya nasi dan pertepungan. tetep makan tp kurangi. saya olahraga tp cuma bentar aja sehari 10 menit paling itu pun pake aplikasi lose weight in 30 days. coba di search yaa.. hari ini total saya udah hilangkan 6,2 kg 😍😍 ini hari ke 17 saya komitmen diet. 

jangan sampai perutnya laper ya mba mba cantik. Alhamdulillah saya kerja di medis jadi banyak kenal orang medis ya kan. jadi kalo laper itu gak akan ada metabolisme atau pembakaran. malah yg ada tuh di jadikan simpanan lemak untuk energi. jd klo laper ya makan ngegiling aja tp di ganti pake buah gitu sayuran gitu. nah itu yg bikin nyiksa kan udah gak makan seharian, tp kok gak turun ya.. ya karna gak ada pembakaran yg ada malah di simpen itu jadi cadangan lemak.  

saya baru akan memulai konsumsi oat nih, ada resep gag??😊