Взвешивание (без записи в журнале) 03 октября 2017
|
115,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 13,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2588 ккал
|
Жир: 66,57г | Белк: 119,08г | Углев: 382,69г.
Завтрак: Jenny Craig Pumpkin Loaf, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry, Kroger Break Free Egg Substitute, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Обед: Jenny Craig Turkey Burger Sandwich, Ketchup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Seasoned Herb Croutons, Kroger Lite Mozzarella String Cheese, Jenny Craig Balsamic Dressing, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Coca-Cola Coke Zero (Can), Pears. Ужин: Jenny Craig Green Beans with Garlic and Olive Oil, Jenny Craig Chicken Fettucine, Parmesan Cheese (Grated). Перекус/Другое: Mott's Medleys Assorted Fruit, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (25.5g), Jenny Craig Peanut Butter Chocolate Crunch Anytime Bar, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Jenny Craig Ranch Snaps. подробнее ...
|
|
4483 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 2 часа, Tai Chi - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Чтение - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
