Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
MaverickVespa
Журнал
03 окт 17
MaverickVespa- Журнал, 03 окт 17
Параметры Пользователя MaverickVespa
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
DIA 1/15 - zero carbo
PESO: 100kg / %BF: 21 / %BM: 36
need: 2129 / basal: 2063 / tdee: 2744
proteina [4kcal] (2,4g/1kg): 241 g = 964 kcal
carboidratos [4kcal] (2g/1kg): 201 g = 804 kcal
gordura [9kcal] (0,4g/1kg): 40 g = 361 kcal
Total: 2129 kcal
LBM = (1 – BF%) * total body weight
BMR = 370 + (21.6 * LBM)
TDEE = BMR * 1,33
(if you exercise 3 to 5 hours per week)
100 кг
Потеряно до сих пор:
8,3 кг
.
Еще предстоит сделать:
10 кг
.
Следовательность диеты: Плохо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 03 октября 2017:
1190 ккал
Жир: 39,00г | Белк: 126,92г | Углев: 78,47г.
Завтрак:
Integralmedica Whey Bar Darkness Frutas Vermelhas com Cranberry.
Обед:
Ovo Cozido, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kibe Frito, Carne do Peito de Frango.
Ужин:
Contra-filé, Pronto Light Mix de Legumes.
Перекус/Другое:
Trio Super Protein Choco Cream.
подробнее ...
3042 ккал
Упражнение:
Спать - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты.
подробнее ...
Потеряно 0,2 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
MaverickVespa-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю