gmzksc- Журнал, 02 окт 17

Arada kaçamak olur canım sıkma canını kaldığın yerden devam diyete 💪🏼👍🏻👍🏻 

Ben bir oturusta 750 kcal tatlı yedim.Birbucuk saat su içme . Sonra yatana kadar dört litre civarı su iç. Hepsi yaglanma yapmadan gidermiş.Bende yeni öğrendim. Dene bakalim bence. afiyet olsun.  

Çok teşekkürler Kader canım. tabiki devam. akşam yemeğinde yalnız salata ya da yoğurt yemeliyim.  

Ne yaptin gamzeeem bak Bahadir beyi dinle ben de ilk drfa buydum ben de hic su icemem agizima tatli turu illa birsey atcam su iccem demek bu gune kadar hep yanlis yapmisiz sagolun Bahadir Bey yeni birsey daha ogrenmis olduk 😞 

oo 750 kl. daha fenaymış benimki 500 :D Bu bilgiyi çok sevdim Bahadır. su içmeye başladım şu anda. su zehirlenmesi olmam umarım. bu saate kadar 2,5 lt içmiştim, artı 4 eklersem durum fena :D  

Hiç söyleme Neslihan kuzum yaa:(( tadı ağzına değdiği anda arkası geliyor öyle oldu. neyse bu sayede güzel bilgi öğrendik :D  

Büdü'mmmmmmm bunları yedin neden haberimm yooookkkkkkk :'( Arkadaşın dediğini dene akşamı da az tut ama bir yumurta da ekle yanına salatanın azcık da yürüyüş yapın eşinle ya da senin fındıkla koştur evde :D  

3 saat kardiyo 

Hemen su içince karacigere cok hızlı yuklenıp anında yaglanma yapıyormus. Zaten kıloda oyle olmuyormu sonucta. Karaciğer başedemez hale gelir ve yağa cevirir. Öğrendigim kişiye saygım sonsuzdur o yuzden paylaştım. :)  

balımm whatsapptan yazdım görmedin.. :(( iletilmedi görünüyor. denemeye başladım aynen.. geçen hafta fındığın kontrolü vardı kilosunun çok üzerinde çıktı, veteriner iyi bulmadı. Gamze hanım sizin verilen kilolar fındığa mı eklendi dedi:D yavrumda diyette. porsiyonlarını yarıya düşürdüm vet. öyle söyledi. aç geziyoruz :D akşam birlikte leslie yapalım :D 

Haha valla ben spor falan yaparken pilates bandını çıkardım mı yandım bir taraftan lila bir taraftan ben çekiştirip duruyoruzz:D sana spor arkadaşı ohhh yandan,akşama bahane bulmak yok lesliee var çünkü:) 

oyşş yerim liloşu. tam minnoş kız bunlar:D 

ayy evet tam :) <3 

Bu arada arkadaşi çerçeveli fotomuza bayıldım :D 

3 saat kardiyo çok fazla yaa:(( Tempolu yürüyüşe çıktım şimdi artı bol su içiyorum . Canum ediimmm özellikle koydum bende çok sevdim 😘😘😘 

ay bi kereden birşey olmaz bosveeerr sjjsjs sadece çengel hic pişman olma 

Demi bencede. üzerine 6 km yürüdüm zaten :D bedenime katkı sağlamadan geldiği gibi yolladım umarım :D