|
Подруга посоветовала очень интересное приложение с 7минутными тренировками. С моим расписанием - самое то, хотя бы 7 минут в день. Как закончу неделю ходьбы на 245кк, скорее всего возьмусь за него 😌 А пока, просто моя фоточка 😘
|
1515 ккал
|
Жир: 51,94г | Белк: 60,95г | Углев: 227,28г.
Завтрак: Курица Вареная, Белый Рис, Сливочное Масло. Обед: Мёд, Арбуз, Красное Яблоко, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Огурец (с Кожурой). Ужин: Вареное Яйцо, Красное Яблоко, Фруто Няня Десерт, Мясновъ Ленивые Голубцы. Перекус/Другое: Винегрет без Масла, Белый Хлеб, Булочка с Маком, Вареное Яйцо, Slakon Пряник "Сан-Банэ". подробнее ...
|
|
1527 ккал
|
Упражнение:
Планка - 1 минута, Бег - 10 км/ч - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
от 7 минут тренировок есть хоть какой-то смысл?
27 сен 17 написано членом: Loki123
|
Локи, Брин говорит, что нет) Миро говорит, что нет. Я им верю) Но так, чисто 50 ккал сжечь и вспотеть - почему бы и нет?)
27 сен 17 написано членом: Trealol
|
Если к ним относиться не как к полноценным тренировкам, а как к способу увеличения базовой активности, то вполне
27 сен 17 написано членом: Volga-volga
|
Лучше хоть какая-то активность, чем никакой вообще, так что да, и от 7 минут есть толк. Я за 3 недели 7минутных тренировок подтянула пресс хорошо, ноги и увеличила количество отжиманий с носков с 3 до 10.
27 сен 17 написано членом: ypirenish
|
Лично мне такие пяти-семиминутные тренировки очень помогли втянуться. я начинала с 9-и упражнений по 30 секунд с 10-и секундным перерывом - такая типа зарядка на 6 минут. около двух недель я делала это каждое утро. А потом почувствовала, что надо увеличивать нагрузку. сейчас моя зарядка - это три сета по 9 упражнений. каждый день.
27 сен 17 написано членом: mashik82
|
27 сен 17 написано членом: mashik82
|
Есть смысл таких тренировок, хотя бы как способ избавления от лени по принципу кайдзен.
27 сен 17 написано членом: Oliichka
|
27 сен 17 написано членом: polinakom1
|
хорошее приложение,да.
я сейчас пользуюсь приложением "подтянутость за 30 дней" от того же разработчика,вроде.
хорошая такая зарядка на каждый день.
27 сен 17 написано членом: kkisinka
|
Приложение: Фитнес план для похудения
28 сен 17 написано членом: rustiger16
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rustiger16-Изменение Веса
|
