k_tpp- Журнал, 27 сен 17

先週からトレ日の摂取カロリーを今までより+200〜300にしたら、
ようやく体重が動き出した。

今回はリーンバルクに挑戦してるから、
+200〜300では一気に増やしすぎたかもしれない。
+150程度に下げて様子を見るか。

58,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2626 ккал

Жир: 49,20г | Белк: 199,10г | Углев: 343,60г.   Завтрак: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ゆでたまご, Optimum Nutrition Gold Standard 100% whey Delicious strawberry, H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g). Обед: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン 焼鳥盛り合わせ. Ужин: すき家 とりそぼろ丼. Перекус/Другое: H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), マイプロテイン IMPACT 分離ホエイプロテイン チョコレートブラウニー, マイプロテイン プロテインクッキー, 米屋株式会社 こしあん大福. подробнее ...