Caglar0506- Журнал, 23 сен 17

Параметры Пользователя Caglar0506 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Arkadaşlar devlet yurdunda kaliyor mı ? malum yemek yapmak yasak bizde. Bunun için yurtta hazırlayabileceğiniz ya da aparatif olarak öğlenleri hafta sonları felan ne yiyebilirim bildiğiniz yemek tarifi ya da aparatif şeyler var mı hem sağlık açısından hemde kilo vermem için. Teşekkürler.

80 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 0,9 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

çok sık olmasa da arada ton balıklı salata tüketilebilirsin.

23 сен 17 написано членом: cansu178

ben de yurttayim öğlen sut, bikac tane kuru yemiş, kuru kayısı, ton balığı, yoğurt ,yulaf falan yiyorum .başka olmuyor bulursak arada meyve .

23 сен 17 написано членом: aşian

Evde kalan arkadaslariniz ile anlasin. Alis verisinizi yapip arada orada birlikte yemek yapip yerseniz iyi olur. Yurtta kaldim biliyorum, zordur. Eve ciktigimda yemek yapip davet ederdim. Yolunuz acik olsun. Bir dönem böyle sonra düzene girecektir hayatiniz.

23 сен 17 написано членом: Imdaaat

ketıl sokabiliyor musunuz içeri:)? eğer öyleyse yulaf lapası yapabilirsin ya da chia tohumlu puding de olur.Çavdar 2 dilimin arasına sandviç

23 сен 17 написано членом: skrnvrdr

bu chia tohumu önemli mi sizce kullanalım mi işe yarıyor mu yada ne işe yarıyor :)

23 сен 17 написано членом: aşian

Valla chia kullandım off mucize şu kadar kilo verdim diyemem ben :D ama lif oranı yüksek vitamin mineral vs glutensiz aynı zamanda ben kullanıyorum salatalara yoğurtlara ama 48 gramı aşmamak gerekiyormuş

23 сен 17 написано членом: skrnvrdr

Peki teşekkür ederim 😊

23 сен 17 написано членом: aşian

@skrnvrdr ketil yasak ama ben bu şekilde sokabiliyorum yurda :D

26 сен 17 написано членом: Caglar0506

@Imdaaat aynen abi bu sene son inşallah bundan sonra rahat olur beslenme şekli

26 сен 17 написано членом: Caglar0506

@aşian teşekkür ederim dediklerini yapıcam

26 сен 17 написано членом: Caglar0506

@cansu178 teşekkürler

26 сен 17 написано членом: Caglar0506


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Caglar0506-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Caglar0506- Журнал, 23 сен 17

Оставить свой Комментарий

Caglar0506-Изменение Веса