AJGivens- Журнал, 22 сен 17

Last 7 days have been challenging but I feel so much better with more energy. I'm trying not to get discouraged with the scales as I know my body has to adjust to the changes. 5 miles walking in the evenings and a 1600 caloric intake diet there must be some results coming. Trying to stay upbeat and positive. No excuses!

---

1486 ккал

Жир: 108,90г | Белк: 55,58г | Углев: 116,41г.   Завтрак: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Coffee with Cream and Sugar. Обед: Green Tea, McAlister's Deli Italian Chopped Salad. Ужин: Whole Wheat Saltine Crackers, Campbell's Kickin Crab & Sweet Corn Chowder. подробнее ...

3300 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Dressing - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Йога - 20 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...