mariya-urist- Журнал, 22 сен 17

Привет всем!!! Я Маша, мне 33! С fs я почти год, по совету бывшего тренера:) мой вес как американские горки:))) до рождения ребёнка весила 63 кг и носила 44 размер одежды:) активно занималась в зале и ирландскими танцами:) Во время беременности по настоянию врачей вела образ ленивца- в итоге рожать поехала в форме бегемота и весом 94 кг:)) за пол года после рождения сына скинула 22 кг и с тех пор топчусь на месте! Грусть -печаль:) с ноября 2016 и по май 2017 занималась в зале, скинула кг 5, которые с лихвой снова набрала за лето:))) сейчас вернулась в зал, благо мой мальчишка пошёл в ГКП и по утрам у меня есть время! Получиться или нет вернуть былые формы и килограммы зависит только от меня самой!!!!

---

1398 ккал

Жир: 44,53г | Белк: 78,19г | Углев: 172,68г.   Завтрак: Вареное Яйцо, ВкусВилл Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде. Обед: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лимон, Рис Вареный, Лаваш Армянский, Печень Говяжья Жареная, Лук, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Ужин: Жареное Яйцо без Жира, Хлеб Черный, Куриные Голени с Кожей, Помидоры. Перекус/Другое: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лимон, Бифилайф Биопродукт Кисломолочный. подробнее ...

2251 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...