karinasilva1- Журнал, 21 сен 17

Sábado estava com 68,2kg e iniciei o jejum de sábado para domingo. Segue acompanhamento de peso sempre as 7hs da manhã ao acordar.

16/09 Sábado - 68,2
17/09 Domingo - 67,6
18/09 Segunda - 67,2
19/09 Terça - 66,9
20/09 Quarta - 66,1
21/09 Quinta - 65,7

65,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1280 ккал

Жир: 65,85г | Белк: 66,16г | Углев: 110,43г.   Обед: Queijo Meia Cura, Mexerica, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Melão Cantalupo, Legumes Cozidos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Dr. Oetker Gelatina Zero. Ужин: Shake de leite de coco com banana e cacau 100%, Scala Queijo Minas Meia Cura, Tomates, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Scala Queijo Prato, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido. подробнее ...